여드름 자연 치유법

여드름 자연 치유법 을 찾고 있다면 잘 찾아오셨습니다.

 

우리는 여드름이 부끄럽고 답답할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 자연적인 방법만을 사용하여 피부를 빠르게 정화하는 방법에 대한 이 가이드를 모았습니다.

 

여드름을 즉시 제거할 수 있으며, 독한 화학 물질이나 인공 치료를 사용하지 않았다는 사실을 알게 되어 기분이 좋아질 것입니다. 약초 요법은 좋은 방법이며 거의 모든 사람에게 효과가 있습니다.

 

천연 여드름 치료 방법에 대해 자세히 알아보려면 지금 아래에서 확인해 보세요!

여드름 자연 치유법 - 좋은 피부 관리 실천하기

• 당신이 가지고 있는 여드름의 종류를 확인하십시오. 경증에서 중증에 이르기까지 상태가 얼마나 심각한지에 따라 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다. 중등도의 경우는 좋은 피부 관리 습관으로 관리할 수 있지만 여드름이 깊은 낭종과 결절로 인해 붓거나 흉터가 생기는 경우에는 즉시 병원을 찾는 것이 가장 좋습니다.

지금 습관을 걷어차십시오! 흡연은 흡연자 여드름으로 이어질 뿐만 아니라 특히 25-50세 여성의 경우 10대 이후 중간 정도의 여드름이 발생할 가능성을 높입니다. 민감한 피부를 가진 사람들의 경우 연기 흡입은 더 많은 자극을 유발하고 기존 상태를 악화시킬 수 있습니다. 담배를 끊으면 더 건강한 피부로 가는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 이 보람 있는 변화를 만들어 보세요.

특징

• 흡연은 주름과 조기 노화를 유발할 가능성이 있을 뿐만 아니라 자유 라디칼 생성, 콜라겐 생성 감소 및 단백질 저하를 통해 피부에 심각한 영향을 미칩니다.

얼굴에서 손을 멀리하십시오! 박테리아와 먼지가 모공에 쉽게 침투하여 더 심한 여드름을 유발할 수 있습니다. 기존의 결점 중 일부가 더 자극을 받기 시작하는 것처럼 느껴지면 매일 오일 프리 페이셜을 사용하여 과도한 때를 제거하고 피부 불편을 완화하십시오.

특징

• 어떤 경우에도 결점을 짜거나 터뜨리지 마십시오. 흉터가 생길 수 있고 심지어 박테리아가 퍼질 수도 있습니다.

최적의 피부 건강을 위해 손끝을 사용하여 하루에 두 번 세안하는 것이 좋습니다. 아침, 저녁 세안 후 미온수로 세안합니다. 땀을 흘린 경우 최대 위생을 위해 추가 세척이 필요할 수 있습니다.

특징

• 땀은 종종 피부에 불쾌감을 줄 수 있으므로 땀을 흘린 직후 몸을 정화하는 것이 필수적입니다. 건강한 안색을 유지하기 위해 피부를 즉시 씻으면 자극을 줄이고 잠재적인 트러블을 방지하는 데 도움이 됩니다.

적절한 스킨케어 제품에 투자하여 건강한 피부를 유지하십시오. 안색이 건조하거나 가려우면 오일 프리 보습제를 사용하여 진정시키고 영양을 공급하십시오. 아스트린젠트는 얼굴에 기름기가 많은 부위에만 사용해야 합니다. 그러나 더 나은 결과를 얻으려면 개인의 필요에 가장 적합한 각질 제거 제품에 대해 피부과 전문의와 상담하십시오.

특징

• 붉어짐을 유발하지 않는 화이트헤드 및 블랙헤드와 같은 비염증성 여드름이 있는 사람들은 순한 각질 제거제를 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 건조하거나 민감한 피부 유형을 가진 개인의 경우 최상의 결과를 위해 일주일에 한두 번만 각질 제거제를 사용하는 것이 좋습니다. 기름진 안색을 가진 사람들은 매일 하나씩 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

여드름 자연 치유법 - 식단 개선하기

호르몬 균형을 방해할 수 있는 호르몬 및 유사한 요소를 포함할 수 있는 고기를 피하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 여드름을 퇴치하십시오. 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하려면 신선한 야채 및 과일과 같은 섬유질이 풍부한 식품과 비타민 A, C, E 및 아연이 풍부한 소스를 섭취하여 항염 작용을 하십시오. 식사에 다음 항목을 포함시키는 것이 특히 효과적입니다.

• 케일
• 시금치
• 아마란스 잎
• 순무 채소
• 고구마(고구마)
• 호박
• 버터넛 스쿼시
• 망고
• 그레이프 프루트
• 멜론

더 건강한 안색을 위해 아연 수치를 높이세요! 많은 연구에서 아연의 경구 섭취가 여드름 치료에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 아연은 강력한 항산화 특성을 지닌 필수 미량 미네랄로 박테리아와 바이러스로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 일반적으로 말해서, 영양가 있는 식단과 함께 섭취하는 매일의 종합 비타민제는 이 미네랄의 필요한 모든 섭취를 제공해야 합니다. 일일 영양 요구량을 보충하려는 사람을 위해 다음과 같은 식이 공급원이 풍부한 식품을 소개합니다.

• 굴, 새우, 게, 조개류
• 붉은 육류
• 가금류
• 치즈
• 콩
• 해바라기 씨
• 호박
• 두부
• 된장
• 버섯
• 요리된 채소.

비타민 A 섭취량 늘리기 - 연구에 따르면 이 영양소가 부족하면 심각한 여드름이 생길 수 있습니다. 비타민 A는 항염증 화합물로 호르몬 조절을 도와 과도한 피지 생성을 잠재적으로 감소시킵니다. 영양가 있는 음식을 먹고 마가린, 경화유, 가공 식품과 같은 건강에 해로운 지방을 피함으로써 흡수량을 늘릴 수 있습니다.

특징

• 당근, 잎이 많은 채소, 노란색 또는 주황색 과일은 비타민 A의 가장 좋은 공급원입니다. 일일 복용량에 대한 보충제를 선호하는 경우 10,000~25,000 IU(국제단위)가 이상적입니다. 비타민 A를 과도하게 섭취하면 선천적 결함과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요!

치유 속도를 높이려면 비타민 C 섭취를 늘리십시오! 이 강력한 영양소는 피부 조직, 연골 및 혈관을 수선하는 역할을 하는 필수 단백질인 콜라겐을 구성하는 데 도움이 됩니다. 매일 500mg을 2~3회 복용하거나 일반 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 추가하십시오. 오렌지와 딸기와 같은 과일은 이 중요한 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 시금치와 같은 잎이 많은 채소에도 다량의 비타민c가 함유되어 있습니다!

식단에 포함!

• 오렌지, 포멜로, 자몽, 라임 또는 비농축 감귤 주스와 같은 감귤류 과일.
• 시금치, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물
• 딸기와 산딸기
• 토마토

젊고 산뜻한 피부를 위해 녹차를 마셔보세요! 이 음료는 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 따뜻한 물(80~85°C) 1컵에 잎 2~3g을 3~5분 동안 담급니다. 최대 효능을 위해 하루에 2~3잔을 마셔야 합니다.

 

출처

https://www.wikihow.com/wikiHowTo?search=skin+care&start=15